15 melhores receitas para fazer na fritadeira sem óleo

A fritadeira sem óleo é uma revolução na cozinha. A praticidade e a possibilidade de cozinhar de maneira saudável fazem dela um sucesso. Muitos têm dúvidas sobre como aproveitar melhor esse eletrodoméstico, então aqui estão 15 opções que podem surpreender pelo sabor, textura e facilidade de preparo.

Vamos explorar as receitas, seus benefícios e como a airfryer pode mudar o jeito de cozinhar, deixando os pratos mais leves sem abrir mão do sabor.

tabela: top 15 melhores receitas para fazer na fritadeira sem óleo

Receita	Tempo de preparo	Calorias (aproximadas)	Dica especial
Coxinha da asa temperada	25 minutos	160 kcal/porção	Use páprica para realçar o sabor.
Chips de banana-da-terra	15 minutos	110 kcal/porção	Escolha bananas maduras, mas firmes.
Batata doce rústica	20 minutos	120 kcal/porção	Corte em tiras grossas para maior crocância.
Pão de alho recheado	10 minutos	180 kcal/unidade	Adicione queijo de sua preferência.
Alheira crocante	12 minutos	230 kcal/porção	Fure a pele para evitar rompimento.
Pataniscas de bacalhau	20 minutos	150 kcal/porção	Deixe o bacalhau bem desfiado para homogeneidade.
Legumes assados	18 minutos	90 kcal/porção	Tempere com ervas frescas antes de assar.
Bisteca bovina suculenta	20 minutos	250 kcal/porção	Deixe marinar por no mínimo 1 hora.
Frango empanado light	22 minutos	200 kcal/porção	Use farinha de aveia para empanar.
Pastel de carne	15 minutos	180 kcal/unidade	Não esqueça de pincelar com azeite.
Lasanha de berinjela	25 minutos	190 kcal/porção	Intercale camadas finas para cozimento uniforme.
Filé de peixe crocante	15 minutos	220 kcal/porção	O limão realça o sabor do peixe.
Bolinho de arroz	18 minutos	130 kcal/unidade	Misture queijo ralado para um toque especial.
Pizza de frigideira	10 minutos	190 kcal/unidade	Massa pronta ou caseira funcionam bem.
Torta salgada rápida	20 minutos	210 kcal/porção	Recheie com o que tiver na geladeira.

receitas com carnes e aves

coxinha da asa temperada
Esse corte de frango fica perfeito na fritadeira. Com um pouco de páprica, alho e limão, o sabor impressiona. É uma opção para refeições ou petiscos.

bisteca bovina suculenta
Marinada por 1 hora, a bisteca fica macia e com uma crosta deliciosa. Perfeita com acompanhamentos como batatas ou legumes.

frango empanado light
A farinha de aveia e temperos como açafrão criam uma camada crocante e nutritiva.

receitas vegetarianas e veganas

chips de banana-da-terra
Crocantes e levemente adocicados, esses chips substituem snacks industrializados e são versáteis.

batata doce rústica
Crocante por fora e macia por dentro, é uma das receitas mais populares para quem busca sabor e saúde.

legumes assados
Cenouras, brócolis e abobrinhas ficam deliciosos e preservam os nutrientes quando feitos na airfryer.

receitas rápidas e práticas

pão de alho recheado
Ideal para churrascos ou como entrada. Fica crocante por fora e macio por dentro.

pastel de carne
Recheie a massa pronta com carne moída bem temperada, pincele azeite e leve à fritadeira.

pizza de frigideira
Feita com massa pronta ou caseira, é rápida e agrada a todos.

doces e sobremesas

A fritadeira também faz sucesso com receitas doces. É possível preparar bolinhos de chuva, churros assados e frutas caramelizadas com facilidade.

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